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關張趙馬黄的博客

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想改善血脂异常,记住这“三大法宝”就可以了  

2016-10-17 22:39:03|  分类: 保健与生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       法宝1:“三低”饮食——低脂肪、低热量、低胆固醇拒绝快餐食品,少吃动物内脏、鸡皮、蟹等食品,蛋黄每周不超过两个,每人每天烹调用油少于半两,增加水果、蔬菜和谷类食物,经常摄入降血脂的食物,如大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。合理的膳食可使血清胆固醇降低2%到8%。同时每天还可以常饮降脂的茶,茶饮本身自带的茶多酚和茶多糖利于降血脂,尤其是火麻生态茶,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外。火麻生态茶不仅是清理血管的好帮手,还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种对人体有益的微量元素,是帮助中老年人防病健体长寿的良友。



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